Séjours Yoga et Bien-être à la Source du Vallon

Estancia de Yoga, Senderismo y Gestión del Estrés, 4 días/3 noches (posibilidad de una noche extra gratuita)

El objetivo de esta escapada es darle las claves para equilibrar su estilo de vida y avanzar hacia un estado de bienestar general

El programa de la estancia incluye

. Yoga postural: Veremos que hay muchos tipos diferentes de yoga postural, y practicaremos 3 tipos: Hatha, Vinyasa y Yin. Descubriremos cuál es el yoga que mejor se adapta a tu estilo de vida, a tus necesidades y a tu personalidad También haremos Yoga Nidra (yoga del sueño, una especie de meditación guiada)

. Senderismo: Estudiaremos cómo caminar puede ayudarnos en nuestra vida diaria a controlar el estrés, mantenernos en forma y volver a centrarnos. Están previstas tres caminatas de unas 2 horas cada una. Iremos al ritmo de cada uno En caso de mal tiempo (poco frecuente), realizaremos talleres de yoga más profundos: pranayama, meditación, cuenco cantor, etc

. Filosofía del yoga: hablaremos y practicaremos juntos los 8 pilares del yoga: estudio de los primeros pilares (Yamas y Niyamas), prácticas posturales (Asanas), ejercicios de respiración (Pranayamas), meditación (Pratyahara, Dharana, Dhyana) y, por qué no, Samadhi, ¡el objetivo último del yoga!

. Nutrición: La nutrición desempeña un papel importante en nuestro bienestar diario. Comer bien y darse un capricho ayuda a controlar el estrés, favorece un sueño tranquilo y reparador y aumenta la vitalidad

. Diferentes tipos de estrés y yogaterapia: Veremos cómo las herramientas del yoga pueden ayudarnos a hacer frente al estrés cotidiano, de modo que podamos evitar acumular estrés y evitar que se convierta en perjudicial para nuestra salud, nuestra vida familiar y nuestra vida profesional. Te enseñaremos técnicas sencillas y prácticas para gestionar el estrés

. Tendrás acceso a una página web (https://www.espacemembre.sattva-yoga-therapie.fr/) que contiene todos los recursos y documentos vistos durante el curso: todas las secuencias de yoga, la historia del yoga y los sutras de yoga de Patanjali, fichas prácticas para cuidar tu mente y el estrés, etc.

4 DÍAS / 3-4 NOCHES 540€ por persona en habitación privada

Incluido en el precio :

- 3 noches en habitación de huéspedes, ropa de cama incluida. Opción de quedarse una noche más sin cargo adicional.

- 3 desayunos, 3 comidas y 3 cenas. Pensión completa, comidas vegetarianas, productos locales y caseros, huevos de nuestras propias gallinas.

- 6 clases de meditación y yoga, aptas para principiantes (y avanzados)

- 3 x : Caminatas o actividades

- Acceso a un sitio web dedicado con todos los recursos y documentos vistos durante su estancia

- Impuestos locales

Configuración de las habitaciones :

5 habitaciones están disponibles. Todas las habitaciones son privadas.

Tres habitaciones son para uso individual, con un cuarto de baño a compartir entre estas habitaciones. Las otras dos habitaciones son para 2 a 4 personas (puedes venir con amigos o familiares, pero no compartirás tu habitación con alguien que no conozcas). Estas 2 habitaciones grandes tienen cuarto de baño.

Si desea estar solo en una habitación grande con cuarto de baño, se le cobrará un suplemento de 180?

Depósito del 30

Puede pagar la estancia en su totalidad o abonar un depósito del 30% si reserva con más de 30 días de antelación (el resto deberá abonarse 30 días antes del inicio de la estancia). Si reserva 30 días o menos antes del inicio de su estancia, deberá abonar el importe total.

Condiciones de cancelación

Cualquier solicitud de cancelación o modificación conllevará gastos según la escala que figura a continuación:

? Más de 60 días antes del inicio de la estancia: cancelación gratuita

? De 59 a 30 días antes del inicio de la estancia: 30% del precio por persona

? De 30 a 15 días antes del inicio de la estancia: 60% del precio por persona

? 14 días o menos antes del inicio de la estancia: 100% del precio por persona

Todas las condiciones generales de venta están disponibles aquí: https://www.la-source-du-vallon.com/cgv/